Tipps wie man das beste von Steroid herausholt
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- Post 28. Oktober 2015
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1.) Gönnen Sie sich genug Schlaf. Das ist richtig! Unsere Körper und in diesem Fall unsere Muskeln, müssen 8 Stunden Schlaf haben, um sich zu erholen und wieder verlorene Nährstoffe auftzufüllen.
Unabhängig von der Art der Steroid, Sie müssen mindestens 8 Stunden Schlaf jede Nacht haben um den Heilungsprozesszu beschleunigen.
2.) Erwarten Sie keine Wunder! Sie haben vielleicht gehört, dass Hollywood-Schauspieler nehmen bestimmte Steroide um etwas zu erreichen, dass jaw-dropping, shredded-look, aber machen Sie keinen Fehler - Steroide funktionieren, aber erwarten Sie keine Wunder ohne jede Anstrengung und Engagement von Ihrer Seite.
Beachten Sie, dass Steroide im Grunde nicht und nie eine gute Ernährung und langfristige Workout-Regime ergänzen konnten.
3.) Um das Beste aus Ihrem Steroid / s zu machen, stellen Sie sicher, feste und gesunde Ernährungsgewohnheiten und folgen Sie die Verbesserungen Ihrer Ergebnisse.
Das heißt, Sie müssen Ihre Kalorien-und Proteinzufuhr Verhältnis überprüfen.
Stellen Sie sicher, dass mindestens die Hälfte der Kalorien in Ihrer Ernährung sind Proteine (zB Eier, Hähnchenbrust, mageres Fleisch, usw.) und bei mindestens 30% Kohlenhydrate.
4.) Richtig trainieren. Wenn Sie hochwertige Ergebnisse bei minimalem Work-out Sessions erwarten, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht.
Um dies herauszufinden musssen Sie mindestens 5-mal pro Woche Work out und 3 mal Cardio Übungen durchführen, um wesentliche Resultate zu sehen.
Eine 2-tägigen Pause von der harten Arbeits und der Erschöpfung ist OK.
5.) Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel. Es Minimiert die negativen Nebenwirkungen.
Empfohlene Supplemente:
Kohlgänsedistel (zur Steigerung der Leberfunktion), Ballaststoffe und Probiotika (für die Hilfe bei Verdauung) und Kalzium (für die Knochendichte und Stärke). Alternativ können Sie mehr nehmen Vitamin-Ergänzungsmittel nehmen, die alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine für den täglichen verbrauch brauchen.
